■お悩み・自覚症状
今回のお悩みは、気分の落ち込み・不眠・強い倦怠感でした。
日常的には以下のような不調も感じておられました。
・朝になると仕事へ行こうとすると涙が出る
・夜になると不安感が強くなる
・眠りが浅く、何度も目が覚める
・動悸や息苦しさが時々ある
・肩や首の緊張が強い
・食欲の波が激しい
・休日も何もする気が起きない
・頭がぼーっとして集中できない
数年前から仕事の責任が増え、周囲への気遣いも重なり、少しずつ心身の疲労が積み重なっていったとのこと。
病院では「うつ状態」「適応障害」と言われ、休職も考えていたそうですが
「薬だけではなく身体からも整えたい」と思い来院されました。
（40代女性・名張市在住）
■施術内容と経過
【初診】
初回は、とにかく“身体が休める状態ではない”という印象でした。
東洋医学的には、気（き）と血（けつ）の消耗が強く、
さらに考え込みすぎることで心（しん）と脾（ひ）の働きが弱っている状態。
お腹を触ると全体的に硬く、特にみぞおち周囲の緊張が強い。
肩にも無意識の力が入り続けている感じがあるし、食いしばりも起きている段階から確認できました。
お話を聞いている中でも、
・「迷惑をかけたくない」
・「頑張らないといけない」
・「休むのが怖い」
という言葉が多く、かなり長期間、気を張り続けてこられたのだと思いました！
まずは
「ちゃんと眠れる身体を作ること」
を最優先に施術を開始しました。
刺激量はかなり！少なめにし、呼吸が深く入りやすくなるようなツボを選びながら、
お腹や背中の緊張をゆるめるイメージで施術しました。
鍼の本数も減らして整体を含めながらのイメージです。
【2回目〜5回目】
施術後は
「身体がふわっと軽くなる感じがした」
「久しぶりに深呼吸できた気がする」
という反応がみられました。
でもこの言葉に油断しちゃいけない。
本当に症状はコロコロ変化する段階ですからね。
この頃はまだ気分の波が大きく、調子がいい日と悪い日の差がかなりありましたが、
・寝付きが少し早くなる
・食欲が少し安定する
・朝の動悸が減る
など、小さな変化が少しずつ現れ始めたのも事実です。
セルフケアとしては、
・スマホを見る時間を減らす
・夜は間接照明にする
・「頑張る予定」を入れすぎない
ということを意識してもらいました。
【6〜8回目】
この頃から表情に変化が見え始めました。（顔色も白っぽい顔から少し色味がでてきました！）
初回はずっと下を向いて話されていましたが、
少しずつ笑顔が出るようになり、目が合うようにもなってきました！
「最近ちょっと料理してみようかなと思えた」
「外に散歩へ行けた」
という言葉も聞けるようになりました！すごく嬉しかった！
東洋医学では、
“やる気”や“前向きな気持ち”も気の巡りと深く関係していると考えます。
身体が少しずつ回復してくると、自然と「動いてみようかな」という気持ちが出てくることがあります。
運動できるようになったらいいなぁと話の中に出てくるぐらいになりました。
【9〜12回目】
・夜中に起きる回数が減少
・朝の不安感が軽減
・肩や首の緊張がかなりやわらぐ
・短時間なら外出を楽しめるようになる
など、日常生活にも変化が出始めました。
「前みたいに完璧にはまだ戻ってないけど、
“ずっと暗闇の中”みたいな感じではなくなった」
という言葉がとても印象的でした。
でも完璧なんか目指したらあかんのですよ。
ほどほどがいいんだよ。
現在は再発予防も兼ねて、はり治療と軽い運動療法（ピラティス）を併用しながらサポートしています。
（運動も始めることができるようになりました！）
■考察とまとめ
今回のケースでは、“心の問題”だけではなく、
・睡眠不足
・慢性的な緊張
・呼吸の浅さ
・冷え
・気力の消耗
・頑張りすぎ
など、身体側からの負担もかなり大きかった印象があります。
東洋医学では、心と身体を分けて考えるのではなく、
どちらもつながっているものとして捉えます。
そのため「気持ちをどうにかしよう」とするだけではなく、
・眠れる身体
・呼吸しやすい身体
・力が抜ける身体
を作っていくことがとても大切だと考えています。
もちろん、うつ病や適応障害は無理をしてしまうと悪化することもあります。
医療機関と連携しながら、“身体から回復を支える”という形で関わらせていただきました。
少しずつ笑顔が戻ってきた姿を見て、こちらも本当に本当に本当に！！嬉しく思います。
■陰陽堂より
「気合いが足りない」わけでも、
「甘えている」わけでもありません。
ずっと頑張り続けた身体は、ある日ブレーキをかけてきます。
眠れない。
やる気が出ない。
涙が出る。
それも身体からのサインかもしれませんよねー。
陰陽堂では、単に症状だけを見るのではなく、
“なぜ今その状態になっているのか”を一緒に考えながら施術しています。
同じようなお悩みを抱えている方は、
ひとりで抱え込まず、いつでもご相談ください。
名張市でからだと心のことを相談するなら陰陽堂（いんようどう）へ。