動きを整え、疲れにくいカラダをつくる

その場で楽になるだけでなく、
「疲れにくいカラダ」をつくっていくためのメニューです。

・すぐ戻ってしまう不調
・同じところばかり痛くなる
・姿勢や体の使い方が気になる

それは“動き方のクセ”が原因かもしれません。

■ このメニューについて

ピラティスをベースに、
体の使い方・姿勢・バランスを整えていく運動療法です。

ただ鍛えるのではなく、
「正しく使える状態」をつくることを目的としています。

・使えていない筋肉を目覚めさせる
・頑張りすぎている部分を休ませる
・全身のバランスを整える

こういったことを一つひとつ積み重ねていきます。

■ こんな方におすすめ

☑ 不調を繰り返したくない
☑ 姿勢を改善したい
☑ 体の使い方を見直したい
☑ 運動した方がいいのは分かっているけど何をすればいいか分からない
☑ 自分の体を自分でコントロールできるようになりたい

→「根本的に変えていきたい方」におすすめです

陰陽堂では、
「鍛える前に整える」ことを大切にしています。

無理に負荷をかけるのではなく、
今の体に合わせた動きからスタートします。

その結果として

・自然と姿勢が整う
・無駄な力みが抜ける
・楽に動けるようになる

そんな変化を目指していきます。