■お悩み・自覚症状
今回ご相談いただいたのは、腰痛と足のしびれで毎朝のウォーキングができなくなったので来院してくれました。
主な症状としては、
・長時間歩くと足がしびれてくる
・立っているだけで腰が重だるい
・朝起きる時に腰が固まったように痛む
・前かがみになると少し楽
・買い物中に何度も休憩が必要
・お尻から太もも裏にかけて違和感がある
・歩幅が小さくなってきた気がする
整形外科では脊柱管狭窄症と診断され、痛み止めやリハビリを続けていたものの
「はり治療とピラティスでなんとかならないかと思った」
ということで来院されました。
（最初は奥さんに無理やり行けと言われていたのを知っている←今では笑い話として話してる！）
特に、趣味だった散歩や旅行へ行くことが減ってしまい
「このまま歩けなくなったら嫌やな…」
という不安も強く感じておられました。
（60代前半 男性・名張市在住）
■施術内容と経過
【初診】
初回は、腰そのものの硬さというより、
“身体全体がうまく連動して全然動けなくなっている”
という印象が強くありました。
立った姿勢では腰が反りやすく、お腹やお尻周囲の筋肉がうまく使えていない状態。
（スウェーバック姿勢）
その結果、腰ばかりに負担が集中しているような身体の使い方になっていました。
東洋医学的には、年齢とともに“腎”のエネルギーが弱くなり、
下半身の支えが不安定になっている状態もあるんだろうなぁと判断しました。
（もともとデスクワーカーだったというのも腎が弱る要因かなぁと思いました）
施術では
・腰周囲の緊張を抜く
・下半身の巡りを促す
・呼吸とお腹の力を使いやすくする
という部分を意識しながら、はり治療を行いました。
（パルス（電気）も使用しました）
【2〜5回目】
最初の数回は、症状が劇的に変わるというよりも、
「少し歩きやすい気がする」
「朝の腰の固まり方がマシ」
という変化が中心でした。
ただ、歩行距離は少しずつ伸び始め
以前より“休憩する回数”が減ってきました。
また、身体をみていると、
足よりも“お腹周りの力の抜け”がかなり影響している印象がありましたので
（体幹の力不足）
・座り方
・立ち上がり方
・呼吸の仕方
なども少しずつお伝えしていきました。
（ちゃんと家でやってくれていたのがわかる！）
【6〜10回目】
この頃から、身体の動き方そのものに変化が見え始めました。
・歩幅が少し広がる
・長時間立っていても腰が耐えやすい
・足のしびれが以前より気にならない
・散歩にいけるようになってきた
など、日常生活にも変化が出始めました。
特に印象的だったのは、
「低い段差でつまづかなくなった！」
という言葉でした。
痛みがあると、人は無意識に“守る動き”を続けるんですよね。
なんとなくイメージつきますか？
ただ、その状態が長く続くと、逆に身体全体の動きが硬くなり
さらに負担が偏ってしまうことがあります。
今回は、施術を通して少しずつ身体の余裕が出てきたことで、
動き方にも変化が出てきたのだと思います。
【11〜15回目】
施術後半になると、
・歩行時の不安感が軽減
・長時間の買い物が可能になる
・朝の腰痛がかなり軽減
・散歩の頻度がさらに増える
など、生活の幅も広がっていきました。
もちろん、長時間歩いた後などは疲労感や張り感は残るものの、
以前のような
「途中で動けなくなる感覚」
はかなり減少しました。
身体の状態も安定してきたため、
現在は“痛みを取るため”だけではなく、
「長く動ける身体を維持するため」
に、月2回ピラティスへ通っていただいています。
（どうしても痛みや痺れが強い日は鍼灸に切り替えています）
■考察とまとめ
今回のケースでは、単純に腰だけの問題ではなく
・身体を支える力の低下
・呼吸の浅さ
・下半身の使いづらさ
・長年の身体のクセ
などが重なり、腰へ負担が集中していた印象があります。
脊柱管狭窄症と聞くと
「もう歳だから仕方ない」
と思われる方も多いですが、
実際には、身体の使い方や巡りが変わることで、
日常生活がかなり楽になるケースもあります。
今回は、はり治療だけでなく
その後のピラティスによる運動サポートまで繋げられたことが、
良い変化につながったのではないかと思います。
■陰陽堂より
身体は年齢を重ねると、
どうしても“使い方のクセ”が積み重なっていきます。
でも、年齢＝もう改善しないではありません。
痛みを我慢し続けるのではなく、
「どうすれば身体が楽に動けるのか」
を一緒に探していくことが大切だと思っています。
陰陽堂では、その場だけ楽にするのではなく、
“これから先も動ける身体づくり”を大切にしています。
同じようなお悩みをお持ちの方は、
いつでもご相談ください。
名張市でからだの事を相談するなら陰陽堂（いんようどう）へ。